๐ข [๋๋ฐ] "์นด๋ฆฌ๋๊ฐ ํฌ์คํ๋ฉด ์ ๋ค์?" ๐ช 'ํฌ์ค๊ณ ์นด๋ฆฌ๋' ์ ๋ค์ ์กด์ ์ฌ์ , ์ถค์ ๋งํผ ๋ฏธ์น ๊ฐ์ง์ปฌ ๋น๊ฒฐ์?! (ft. ํฌ์ค ์ํฐ, ์งญ์คํ!)
์์! ์๋ค์! ์ง๊ธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ๊ฐ 'ํฌ์ค๊ณ ์นด๋ฆฌ๋' ์ ๋ค์๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ก ์์ ๋ค์ฉ๋ค์ฉํ๋ ๊ฑฐ ๋ค๋ค ์๊ณ ์์ง?! ๐คฉ ์ฒ์์๋ ๊ทธ๋ฅ ๋น์ฃผ์ผ ๋ณด๊ณ "์, ์์๋ค!" ํ๋๋ฐ, ์ด๋ํ๋ ๋ชจ์ต ๋ณด๋๊น "์ง์ง ์นด๋ฆฌ๋ ๋ง๋ค!" ์ถ๋๋ผ! ๐คฃ ๋๋ง ์ด ์ธ๋ ๋งค๋ ฅ์ ํน ๋น ์ง ๊ฑฐ ์๋๋ผ๊ณ ํด์ค! ๊ทธ๋์ ์ ๊ฐ ํ๋ฒ ์ฐํ๊ฒ ์ฐพ์๋ณด๊ณ ์ปค๋ฎค๊ธ ์ฌ๋ ค๋ณธ๋ค! ๋ค๋ค 'ํฌ์ค๊ณ ์นด๋ฆฌ๋' ๋งค๋ ฅ์ ๋น ์ง ์ค๋น ๋๋? ๐
์๋ค์, ๋ ์์ฆ ์ ๋ค์๋ ์ธ์คํ (@da_an._.0) ๋ณด๋ ๊ฒ ์ผ์์ด ๋ผ๋ฒ๋ ธ๋ค! ๐ฅน ์๋, ์ด๋ป๊ฒ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์์คํ ์นด๋ฆฌ๋ ์ธ๋ ๋ฎ์ ์์ ์ผ๊ตด์ ์ด๋๊น์ง ์ ํ ์๊ฐ ์์ด?! ์ง์ง ์ด์ฏค ๋๋ฉด ๋ฐ์น ์๋๋๊ตฌ!
โจ ์ 'ํฌ์ค๊ณ ์นด๋ฆฌ๋'๋ผ๊ณ ๋ถ๋ ค? (๋น์ฃผ์ผX์ค๋ ฅ ๋ค ๊ฐ์ถค!)
์ ๋ค์๋์ ์์คํ ์นด๋ฆฌ๋ ์ธ๋๋ฅผ ๋ฎ์ ์ธ๋ชจ ๋๋ถ์ 'ํฌ์ค๊ณ ์นด๋ฆฌ๋'๋ผ๋ ๋ณ๋ช ์ด ๋ถ์๋! ๊ทผ๋ฐ ๊ทธ๋ฅ ๋ฎ๊ธฐ๋ง ํ ๊ฒ ์๋๋ผ, ๊ทธ ๋ณ๋ช ์ ๊ฑธ๋ง๊ฒ ์ด๋๊น์ง ์์ฒญ ์ํ์๋ ๋ถ์ด๋ผ ๋์ฑ ๋งค๋ ฅ์ ์ด์ผ!
- ๋ ๋ณด์ ์ธ ๋น์ฃผ์ผ: ์ฒ์ ๊ทธ๋ ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ํ๋ คํ๋ฉด์๋ ์์์์ํ ๋ฏธ๋ชจ์ ๊ฐํํ๊ฒ ๋ผ! ์ธ์คํ๊ทธ๋จ ํ๋ก์๊ฐ ๋ฌด๋ ค 428K(42.8๋ง)์ด๋ ๋๋ค๋ ๊ฑด ์ด๋ฏธ ๊ทธ๋ ์ ๋น์ฃผ์ผ์ด ์ผ๋ง๋ ๋๋จํ์ง ์ฆ๋ช ํด ์ฃผ๋ ๊ฑฐ ์๋๊ฒ ์ด?!
- ์ค๋ ฅ๊น์ง ๊ฒธ๋นํ '์ด๋ํ๋ ์ฌ์': ๋ฐ๋ฐํ ๋คํ๊ฐ ๊ณ ๋ฏผ์ธ ์ฌ๋๋ค์ ์ํด ์ค์ฟผํธ ๋ฃจํด์ ์ถ์ฒํ ์ ๋๋ก, ์ค์ฉ์ ์ธ ์ด๋ ํ๋ ๋ง์ด ๊ณต์ ํด ์ฃผ๋ ์ง์ง '์ด๋ํ๋ ์ฌ์' ๊ทธ ์์ฒด! "์ด๋์ด ์ ์ผ ๋ฌ๊ธด ํด"๋ผ๊ณ ํ ๋งํผ ์ด๋์ ์ง์ฌ์ด์ ๋ถ์ด๋ค!
- ํฌ์ค ์ํฐ์ '์งญ ์์คํ' ๊ฒฐ์ฑ ํฌ๋ง?!: ์ฌ์ง์ด "ํฌ์ค ์ํฐ์ ํจ๊ป ์งญ ์์คํ๋ฅผ ๊ฒฐ์ฑํ๊ณ ์ถ๋ค"๊ณ ํ ์ ๋๋ก, ์ผ์ค ๋์น๋ ์ ๋ด๊ณผ ์ผ๋ง๊น์ง ๊ฐ์ท๋ค๊ตฌ! ์ด๊ฑด ์ง์ง ๋๋ฐ ์๋๋? (ํฌ์ค ์ํฐ๋ ๋๊ตฌ์ผ์ง ๊ถ๊ธํ๋ค ใ ใ ใ )
๐๏ธโโ๏ธ ํํํ ๋คํ๋ ๋ฌผ๋ก , ๊ฝ ์ฐฌ ์ผ๋ ๊ทผ๋ ฅ๊น์ง!
์ ๋ค์๋์ ๋จ์ํ ์์ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์๋ํ๋ ๊ฒ ์๋๋ผ, ์ง์ง ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํํํ ํผ์ง์ปฌ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ฉด์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ด๋ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ฌํ๊ณ ์์ด!
- ์ค์ฟผํธ ๋ฃจํด: "๋ฐ๋ฐํ ๋คํ๊ฐ ๊ณ ๋ฏผ์ด๋ผ๋ฉด? ์ค๋๋ถํฐ ์ค์ฟผํธ ๋ฃจํด ์ถ๊ฐํ์ธ์! ๋ณํ๋ ๋ค์์๋ถํฐ ์์๋ฉ๋๋ค."๋ผ๊ณ ์ธ์น ๋งํผ, ์ ํ ํ๊ณผ ํํํ ํ์ฒด๋ฅผ ์ํ ์ค์ฟผํธ ๋ฃจํด์ ์ ๋ค์๋์ ์๊ทธ๋์ฒ๋ ๋ค๋ฆ์์ง!
- 'ํฌ์ค ์ํฐ'๋ ์ธ์ ํ ํผํฌ๋จผ์ค: ๊ทธ๋ ์ ์ด๋ ์์ ๋ณด๋ฉด, ํ์ฐฌ ์๋์ง์ ๋์์๋ ๋์ ์ ์ ์ ๊ฐํ์ด ์ ๋ก ๋์! ์ ํ๋ธ์์๋ "์ท๊น์ง ๋ฒ์ด๋์ง๊ณ " ์ด๋ํ๋ ์ด์ ์ ์ธ ๋ชจ์ต๋ ๋ณผ ์ ์๋ค๊ณ ํด!
์ด๋, ์๋ค์? 'ํฌ์ค๊ณ ์นด๋ฆฌ๋' ์ ๋ค์๋ ๋งค๋ ฅ์ ํน ๋น ์ง ๊ฒ ๊ฐ์ง ์์? ๐คฉ ๋๋ ์ด ๊ธ ์ฐ๋ฉด์ ์ด๋ ์๊ทน ์ ๋๋ก ๋ฐ๊ณ ์๋ค!
- ์ ๋ค์๋ ์ธ์คํ๋ ํฑํก์์ ๊ฐ์ฅ ์ธ์ ๊น์๋ ์ด๋ ์์์ด๋ ํ์ด ์๋ค๋ฉด?
- ์ ๋ค์๋์ฒ๋ผ "์ด๋์ด ์ ์ผ ๋ฌ๊ธด ํด"๋ผ๊ณ ์ธ์น ์ ์๋ ์ด๋ ๊ณ ์ ์์ด? (๋น๋ฒ ์ข ์๋ ค์ค! ๐)
- ๋ง์ฝ 'ํฌ์ค ์ํฐ'๋ '์งญ ์์คํ' ๊ฒฐ์ฑํ๋ฉด, ์ด๋ค ์ฝ์ ํธ์ผ ๊ฒ ๊ฐ์? ์์๋ ฅ ๋ฐํํด ๋ณด์!
๋๊ธ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋์ 'ํฌ์ค๊ณ ์นด๋ฆฌ๋' ์ ๋ค์๋์ ๋ํ ์ด์ผ๊ธฐ ๋ง๊ตฌ๋ง๊ตฌ ๋๋ ๋ณด์! ๐
#์ ๋ค์ #ํฌ์ค๊ณ์นด๋ฆฌ๋ #ํฌ์ค์นด๋ฆฌ๋ #์์คํ์นด๋ฆฌ๋ #์ด๋ํ๋์ฌ์ #workoutmotivation #์ด๋์๊ทน #ํฌ์คํ๊ทธ๋จ #์ ํํ #์ค์ฟผํธ #๋ค์ด์ดํธ #ํฌ์ค์ ํ๋ฒ #์ปค๋ฎค๋ํฐ
๋น๋ฐ๋ฒํธ ์ ๋ ฅ
์ ์ง์ง ๋์กด์ ์ฌ์ ์ด๋ค....๊ฐ๋ฒฝ!
-
์ต๋ช | 26.03.15
-
์ต๋ช | 26.03.15
-
์ต๋ช | 26.03.15
-
์ต๋ช | 26.03.15
-
์ต๋ช | 26.03.15
-
์ต๋ช | 26.03.15
-
์ต๋ช | 26.03.15
-
-
์ต๋ช | 26.03.12
-
๋๊ธ 1